Kliknij tutaj --> ❤️‍🔥 chłopak w wieku 13 lat

Chłopak jest od niej starszy o osiem lat. - Dokładnie taka sama różnica jest między moimi rodzicami - moja mama miała 17 lat, kiedy poznała tatę, który w tamtym momencie miał 25 lat. Aktualnie są już 20 kilka lat razem z trójką dzieci i ogromnym szczęściem - przyznała wokalistka . Czy chłopak w wieku 17 lat może zakochać sie w dziewczynie która ma 13 lat? 2010-04-15 19:36:12; Od ilu lat chłopak powinien nie być już prawiczkiem? 2011-11-25 19:01:30; Według Was, od ilu lat dziewczynie przystoi się malować? 2013-06-15 19:22:50; Do ilu lat chłopak może być starszy 2011-06-19 22:19:37 Choć w wieku 13 lat w prawie przestaje się być dzieckiem i zaczyna się być młodocianym czy coś takiego. Do 13 roku życia w pełni decydują za nas rodzice. od 13 lat możemy podejmować własne działania prawne pod warunkiem że mamy ich zgodę. Od lat 15 jesteś uważany za wystarczająco dojrzałego by uprawiać stosunki seksualne. Czy seks w wieku 13 lat bardzo boli? – m-forum.pl. Read More. sex w wieku 13 lat? – Życie erotyczne – Forum Kafeteria. Article author: f.kafeteria.pl; Reviews from users: 1875 Ratings; Top rated: 3.9 ; Lowest rated: 1 ; Summary of article content: Articles about sex w wieku 13 lat? Czy w wieku 13 lat można się całować? Ważna jest treść art. 200 § 1 Kodeksu karnego: „Kto obcuje płciowo z małoletnim poniżej lat 15 lub dopuszcza się wobec takiej osoby innej czynności seksualnej lub doprowadza ją do poddania się takim czynnościom albo do ich wykonania, podlega karze pozbawienia wolności od lat 2 do 12”. Les Rencontres C Est Comme Le Vent. Jak całować chłopaka? To pytanie zadaje sobie wiele dziewczyn. Pierwsze motylki w brzuchu, oczekiwanie na wiadomość i nieustanny uśmiech na twarzy to oznaki tego, że chłopak zawrócił nam w głowie. Gdy pierwsze randki są już za nami, nieśmiałe obejmowanie i trzymanie się za ręce podczas spaceru po parku mamy już za sobą, z wypiekami na twarzy oczekujemy pierwszego pocałunku. Podpowiemy wam, w jaki sposób pocałować chłopaka, by był to niezapomniany moment dla was obojga. Pierwszy pocałunek to moment, który zapada nam w pamięci na zawsze, dlatego też warto wiedzieć, jak się do niego przygotować, by był niezapomniany. Jeśli masz trudności ze snem, nie masz apetytu i ciężko jest ci się skupić na przyziemnych sprawach to oznacza tylko jedno – czujesz do niego miętę! Teraz wystarczy poznać kilka porad, jak sprawić, by wybranek twego serca zechciał obdarować się najlepiej wyrazić uczucia? Oczywiście pocałunkiem. Pocałunki to niezwykle intymna reakcja, wznosząca relację na zupełnie nowy poziom. Wargi są bardzo podatne na pieszczoty. Co dzieje się z naszymi wargami podczas pocałunku? Podczas pocałunków nasze wargi nabrzmiewają i uwrażliwiają się na dotyk. Od intensywnego pocałunku może zakręcić nam się w głowie! Całusy są nie tylko przyjemne, lecz także zdrowe. Jakie korzyści zdrowotne płyną z pocałunku? Badania dowodzą, że całowania się redukuje stres, rozszerza naczynia krwionośne, korzystnie wpływa na nasz układ odpornościowy, ujędrnia skórę i pozwala spalać kalorie! Ile kalorii spalamy podczas całowania? Jeden pocałunek spala około 20 kalorii, a podczas całowania uaktywniają się aż 34 mięśnie. Możesz śmiało porzucić ćwiczenia fitness i skupić się wyłącznie na całowaniu! Słowem – nie pozostaje nam nic innego, jak całować chłopaka codziennie! To nie koniec optymistycznych wiadomości dotyczących całowania. Udowodniono, że całowanie może przedłużyć życie nawet o pięć lat! Ze względu na to, że pocałunki korzystnie wpływają na układ krążenia, a oddech staje się głębszy, nasz organizm lepiej się dotlenia. Dzięki temu żyjemy dłużej, a receptą nie są leki, tylko pieszczoty. Jeśli znamy już wpływ całowania na nasze ciało, warto zagłębić się w temat samych momentu dojrzewające dziewczyny oczekują z niecierpliwością, jednak temu tematowi towarzyszy wiele ambiwalentnych emocji. Podekscytowanie miesza się ze strachem, radość z nerwowością i niepokojem, a wstyd z ekscytacją. Nic dziwnego, to zupełnie normalna reakcja. Wchodzenie w nowy etap w życiu zazwyczaj bywa stresujący dla każdego. Bez wątpienia całowanie z chłopakiem należy do nowych, jakże ekscytujących doświadczeń. Jak całować chłopaka, nie bojąc się zainicjować pocałunku? Wychodzenie ze strefy komfortu zwykle wiąże się z podjęciem ryzyka, jednak warto odważyć się, bo rezultaty mogą być zaskakujące! Poniżej znajdziesz porady, dzięki którym dowiesz się, jak całować chłopaka tak, by był on czystą pocałować chłopaka, który mi się podoba? Jeśli pałasz sympatią do któregoś z twoich kolegów i chciałabyś nawiązać z nim bliższą relację, są ku temu sprawdzone sposoby. Najlepiej, byście spędzali razem jak najwięcej czasu. Wspólne chwile cementują każdą relację, z której narodzić się może prawdziwe uczucie. Jak nawiązać relację z chłopakiem? Jeśli chcesz nawiązać z chłopakiem bliższą relację, zaproś go do kawiarni. To dobre miejsce na zbliżenie się do siebie. Porozmawiajcie o tym, jakie są wasze zainteresowania, co lubicie robić w wolnym czasie i jaki film jest według was najlepszy na zimową chandrę. Jeśli oboje poczujecie się dobrze w swoim towarzystwie, a wasze dialogi to niekończące się potoki słów, to znak, że jesteście na dobrej drodze do pocałunku. Jak zainicjować pocałunek? Jak pocałować chłopaka w usta? Warto postawić na małe, ale znaczące gesty: dotknięcie go opuszkami palców, długie, znaczące spojrzenia, szczery uśmiech. Postaraj się usiąść jak najbliżej swojego wybranka i jeśli on również będzie gotowy na interakcję, z pewnością odwzajemni twoje zaloty. Nie bój się! Wszystko to, co najpiękniejsze, jest jeszcze przed tobą!Jak całować chłopaka? Najlepiej, by pocałunek wyniknął w spontaniczny i naturalny sposób. Jeśli jednak nie nadarzy się ku temu okazja, wystarczy pomóc własnemu szczęściu. Przede wszystkim powinnaś stworzyć komfortową sytuację, w której sprawisz, że chłopak zechce cię pocałować. Dzięki temu nauczysz się również wysyłać sygnały, że jesteś gotowa na całusa i twój chłopak otrzyma znak, że powinien zareagować. Skąd wiedzieć, czy chłopak chce mnie pocałować? To pytanie każda z nas zadała sobie chociaż raz. Nic dziwnego – jeśli chłopak nam się podoba i miło spędza nam się czas, naturalne jest, że liczymy na coś więcej. Odczytanie czyichś uczuć nie jest proste, jednak można rozpoznać oznaki, które sugerują, że chce się obdarzyć słodkim pocałunkiem. Często wyobrażasz sobie, jak się całuje z chłopakiem, którego bardzo lubisz? Jeśli nie jesteś pewna, czy chłopak, z którym się spotykasz, chce cię pocałować? Przeczytaj kilka naszych ci głęboko w oczyJeśli twój wybranek nie spuszcza z ciebie wzroku, co chwilę przypatruje się twojemu uśmiechowi i czule się uśmiecha, to znak, że jest między wami cię komplementamiGdy chłopak zwraca uwagę na to, w co się ubrałaś, mówi, że twoje buty idealnie komponują się z kwiatową sukienką, a twoja twarz pięknieje z dnia na dzień, bez wątpienia myśli o pocałowaniu cię. Po prostu daj mu szansę! bliskościJeśli twój Romeo głaszcze cię czule po ręku, szuka okazji do tego, by objąć cię ramieniem, powinnaś być przygotowana na pocałunek, bo ten może nadejść już niedługo. z tobąCo to znaczy, gdy chłopak z tobą flirtuje? Jeśli chłopak zaczyna z tobą flirtować, oznacza to, że liczy na coś więcej. Nie powinnaś czuć się zawstydzona – wręcz przeciwnie! Zwracaj uwagę na jego słowa i okazuj mu zainteresowanie. Dzięki temu on wyczuje, że tobie również na nim zależy. na twoje usta Co oznacza, gdy chłopak patrzy na twoje usta? To ewidentny znak, że twój partner marzy o pocałunku z tobą. Jeśli zauważysz, że chłopak znacząco spogląda na twoje usta, możesz być pewna, że za chwilę zostaniesz obdarowana przygotować się do pocałunku? Zrób się na bóstwo! Piękny wygląd to pierwszy krok, by chłopak zwrócił na ciebie uwagę. Rozpuść włosy, nałóż zwiewną, romantyczną bluzkę, a twarz ozdób delikatnym makijażem. Postaw na wyraziste spojrzenie i lekki róż na policzkach. Najważniejsze, żebyś wyglądała świeżo i dziewczęco. Bardzo ważne jest zadbanie o świeży oddech. Higiena jamy ustnej sprawdzi się nie tylko u dentysty. Zadbaj więc o dokładnym umyciu zębów. Miej przy sobie gumę do żucia lub miętowe cukierki, które wspomogą cię w kryzysowej sytuacji. Pamiętaj, by wyrzucić gumę na chwilę przed pocałunkiem, aby nie zadławić siebie lub partnera 🙂 Jaką pomadkę wybrać do pocałunku? Jeśli chodzi o usta, warto zadbać o ich właściwe nawilżenie, szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Pozbądź się suchych skórek. Jak poradzić sobie ze spierzchniętymi ustami? Spierzchniętym ustom mówimy stanowcze nie. Z pomocą przyjdzie ci peeling. W drogeriach dostępne są produkty w sztyfcie, przeznaczone do pielęgnacji ust. Peeling w sztyfcie sprawdzi się u ciebie najlepiej. Jest łatwy, szybki i przyjemny w użyciu, a dzięki niemu uzyskasz zniewalające efekty. Każdy, kto cię zobaczy, zamarzy o obdarowaniu pocałunkiem. Wystarczy, że cienką warstwę produktu nałożysz na usta i po krótkiej chwili będziesz mogła cieszyć się miękkimi i błyszczącymi zadbać o usta przed pocałunkiem?Używaj nawilżających pomadek do ust. Dzięki nim twoje wargi będą miękkie i błyszczące, wprost stworzone do tego, by ktoś je pocałował. Najlepiej sprawdzą się te pomadki, które łączą w sobie nawilżającą formułę z wyciągiem z owoców. Dzięki temu twoje usta będą nie tylko pięknie wyglądać, lecz także wspaniale pachnieć! Jeśli kwestie nawilżenia mamy już za sobą, warto pomyśleć o odrobinie koloru i błysku. Pamiętaj, by wybrać szminkę w łagodnym kolorze, delikatnie podkreślającym twój naturalny ust. Świetnie sprawdzą się do tego kosmetyki w kolorze pudrowego różu lub maliny. Czy można całować się z błyszczykiem na ustach? Staraj się unikać błyszczyków, ponieważ zwykle mają lejącą i lepiącą konsystencję, w łatwy sposób pozostawiają plamy i barwią, a przecież nie chcesz ubrudzić swojego chłopaka. Brokatowy błysk zachowaj na urodziny przyjaciółki lub dyskotekę. W tym wypadku liczy się twoje naturalne przed pocałunkiem warto użyć perfum? Zapach również ma niebanalne znaczenie, nie tylko ten fizjologiczny. Jak wiadomo, miłością rządzą zapachy. Naukowcy udowodnili, że o atrakcyjności decydują również substancje zapachowe. Siła feromonów jest olbrzymia! Warto wesprzeć się ulubionymi perfumami. Jak powszechnie wiadomo, zapach jest jednym z najsilniejszych zmysłów, dlatego też warto wybrać odpowiedni na ten ważny moment. Aby Twój chłopak zachował moment pocałunku na długo w pamięci, warto postawić na intensywny, kwiatowy zapach, dopasowany idealnie do ciebie. Pamiętaj, żeby nie eksperymentować z przypadkowymi zapachami. Jakie perfumy są najlepsze do całowania? Postaw na sprawdzone perfumy, które w romantyczny sposób otulą cię i poprowadzą wprost w ramiona ukochanego. Teraz już wiesz, jak świadomie możesz wpłynąć na to, by pocałunek stał się przyjemniejszy. Przejdźmy zatem do konkretów. Jak pocałować chłopaka, by uczynić tę chwilę niezapomnianą?Pierwszy pocałunek z chłopakiem, ​jak t​o zrobić?Jak pocałować chłopaka w usta? Warto zacząć od tego, że w nowej sytuacji naturalną reakcją naszego organizmu jest stres. Jeśli zależy ci na chłopaku, to logiczne, że chcesz zaprezentować mu się z jak najlepszej strony. Pamiętaj, że jeśli między wami rodzi się prawdziwe uczucie, dobrze czujecie się ze sobą i świetnie dogadujecie, wasz pocałunek będzie satysfakcjonujący. Jeśli jest między wami chemia, nie powinnaś mieć powodów do obaw. Wasz pocałunek będzie przyjemny, jeśli tylko pojawią się między wami dobre fluidy. Co robić z rękami w trakcie całowania? W trakcie całowania możesz używać rąk, którymi obejmiesz swojego partnera. Możesz wpleść palce między jego włosy, delikatnie masując jego głowę. Jeśli oprzesz się na jego ramionach, muskaj opuszkami palców szyję chłopaka, delikatnie do łaskocząc. Możecie także trzymać się za ręce, taka pozycja sprawi, że poczujecie się jak w filmie jakim wieku można się całować?Ważna wiadomość – nie istnieje dolna ani górna granica wiekowa, która zakłada, w jakim wieku najlepiej pocałować chłopaka. Już małe dzieci dają sobie niewinne buziaki i nie ma w tym nic dziwnego. Najważniejsze, żebyś wykonała ten ruch w pełni świadomie i z pełną odpowiedzialnością. Pamiętaj, że nie musisz poddawać się presji. Jeśli nie chcesz się całować – nie rób tego na siłę. Twój komfort powinien być dla ciebie najważniejszy. Tylko wtedy wspomnienia o pierwszym pocałunku będą napawać się pocałować chłopaka w wieku 12 lat? Masz 12 lat i zastanawiasz się jak całować chłopaka, by przeżyć fantastyczne chwile i poczuć motylki w brzuchu? Przede wszystkim pamiętaj, by zacząć się całować dopiero wtedy, kiedy będziesz na to gotowa. Nie musisz poddawać się presji otoczenia – jeżeli wszystkie twoje koleżanki już się całowały, a ty nadal nie wiesz, jak całować chłopaka, ani jak to jest się z kimś całować, nie martw się – przyjdzie czas, w którym się dowiesz. Kiedy najlepiej się całować? Nastrój jest niezwykle istotny podczas całowania. Jeśli chłopak odprowadza cię do domu z romantycznej randki, trzymacie się za ręce i nieśmiało uśmiechacie, pocałunek na pożegnanie będzie świetnym uwieńczeniem wieczoru. Zbliżcie się do siebie na odpowiednią odległość tak, by wasze usta się spotkały i… niech dzieje się magia! Jak dać chłopakowi sygnał, że chcę się całować? Jeśli chcesz pomóc szczęściu, możesz użyć kilku sprawdzonych trików. Jeśli jesteście w kawiarni lub siedzicie w salonie i rozmawiacie, patrz chłopakowi głęboko w oczy. Z zaciekawieniem słuchaj, co ma ci do powiedzenia. Przyglądaj mu się z uwagą i czule uśmiechaj. Jeśli jesteś odważna, możesz co jakiś czas spoglądać na jego usta. Twój chłopak na pewno zrozumie, czego pragniesz. Pamiętaj, że chłopak, podobnie jak ty, może być nieśmiały i obawiać się wykonania pierwszego kroku. Jak pocałować chłopaka przez przypadek? Nie ma wątpliwości co do tego, że szczęściu trzeba pomagać. Jeśli na horyzoncie pojawi się przedstawiciel płci męskiej, który zachwycił cię swoim wyglądem i zaciekawił osobowością, możesz spróbować go pocałować. Pamiętaj, że takie rozwiązanie sprawdzi się najlepiej u odważnych i bezkompromisowych dziewczyn. Jak zainicjować pocałunek przez przypadek? Najważniejsze jest nawiązanie kontaktu cielesnego. Przełam niezręczną barierę, która stoi między wami i idź na całość! Nie będziesz żałować. Jeśli nawiążesz z chłopakiem kontakt, oparty na flircie, wspomożesz się delikatnym odgarnianiem włosów i kokieteryjnym uśmiechem, masz duże szanse na sukces. Dzięki temu twój wybranek w jasny sposób zrozumie twoje intencje i będzie mógł je odwzajemnić. Jak pocałować chłopaka, który mi się podoba? Usiądźcie blisko siebie tak, by wasze ramiona się dotykały. Z tej pozycji o wiele łatwiej będzie ci się zbliżyć do jego ust. Jeśli mu się podobasz, z pewnością zrozumie, że liczysz na coś więcej. Możesz złapać go za rękę podczas spaceru. Bądź subtelna, ale stanowcza. Gdy pierwszy kontakt macie już za sobą, możecie przystanąć w parku i przytulić się. Teraz delikatnie odchyl głowę, zbliż twarz do jego twarzy, zamknij oczy i niech dzieje się magia! Jak pocałować chłopaka w kinie? Kiedy najlepiej pocałować się po raz pierwszy? Doskonałą okazją do pierwszego pocałunku może być randka w kinie. Przygaszone światła, bliskość waszych ciał i romantyczny film to elementy, z których może wyniknąć prawdziwie bajkowy pocałunek! W kinie trzymajcie się czule za ręce, zerkając co jakiś czas na siebie. Możesz wtulić się w twojego chłopaka, tworząc intymną atmosferę. Odwagi dodadzą wam bohaterowie czule całujący się na ekranie. Czy horror jest dobrym pomysłem na pierwszą randkę? Jeśli nie jesteś fanką komedii romantycznych, wybierz horror. Tak, dobrze przeczytałaś! Momenty grozy to świetny moment, by przytulić się do swojego chłopaka. On zrozumie, że potrzebujesz przytulenia, a od tego już tylko jeden krok do pocałunku! Randka w kinie to najlepszy sposób, by wasz pocałunek zapadł wam na długo w pocałować chłopaka w policzek? Zacznijmy od drobnego, niewinnego pocałunku w policzek. Z pewnością znasz tę formę pocałunku. Na pewno nie raz witałaś się z koleżanką buziakiem w policzek. Codzienny buziak z koleżanką różni się jednak znacząco od soczystego pocałunku z chłopakiem. Kiedy pocałować chłopaka w policzek? Jeśli twój chłopak pomaga ci w odrabianiu pracy domowej, w podzięce za pomoc z zadaniami z matematyki możesz dać mu całusa. Będzie to naturalna reakcja i z pewnością ani ty, ani on nie poczujecie się skrępowani. Delikatnie zbliż swoje wargi do jego policzka i pozostał czułe muśnięcie. Najlepiej, gdy pocałunki pojawiają się spontanicznie. Nie zawsze jednak udaje nam się zrealizować idealny scenariusz. Czasami zdarza się tak, że pocałunek należy zainicjować. Jeśli twój chłopak jest nieśmiały – nie naciskaj na niego. Uwierz nam, z czasem coraz bardziej się przed tobą otworzy. Jeśli jesteś odważną bestią, w komfortowej sytuacji możesz zapytać bezpośrednio:może masz ochotę mnie pocałować?chciałbyś się całować?chcesz dać mi buziaka?Lub powiedz stanowczo: pocałujmy sięuważam, że to dobry moment na pocałunekMusisz liczyć się z tym, że chłopak odpowie przecząco, jednak przy odrobinie szczęścia wszystko powinno pójść po twojej myśli! Nie bój się wyjść z inicjatywą, jeśli czujesz, że to dobry moment do pocałunku. Pamiętaj, że do odważnych świat należy. Na pewno nie będziesz żałować, a twój chłopak uzna, że twoja pewność siebie jest niezwykle pocałować chłopaka w usta?Jak całować chłopaka w usta? Jeśli całowanie w policzek macie już za sobą, czas na kolejny ważny krok w waszej miłosnej relacji. Pamiętaj, że pocałunków w usta może być kilka. Najbardziej popularny jest krótki pocałunek, przypominający raczej muśnięcie wargami, tak zwany ‘’cmok’’. Może to być doskonały punkt wyjścia do kolejnych pocałunków. Wystarczy, że zbliżycie do siebie wargi i w spontaniczny sposób ściśnięcie się wargami. Taki rodzaj pocałunku, nazywany popularnie pocałunkiem suchym może być wstępem do bardziej intensywnych doznań. Intensywny pocałunek to kolejny etap, w którym okazujecie sobie z chłopakiem wzajemną czułość. Jest dłuższy, bardziej intensywny i namiętny, niż popularny ‘’buziak’. Do tego pocałunku potrzebna będzie odpowiednia atmosfera: przygaszone światła, migocące w oddali świecie i wasza dwójka patrząca sobie głęboko w oczy. Zbliżcie się do siebie w taki sposób, by dotykać się wargami. Zacznij dotykać delikatnie warg chłopaka. Rób to delikatnie i z odpowiednim wyczuciem. Nie całuj go w agresywny i natrętny sposób. Wykaż się spokojem i rozwagą. Bądź zmysłowa i pociągająca, ale jednocześnie delikatna. Pozwól chłopakowi odwzajemnić swoje pieszczoty. Teraz oboje pulsujcie swoimi wargami, wprowadzając je w delikatne drgania. Całuj zarówno jego górną, jak i dolną wargę. Jeśli zamkniesz oczy, znacząco zwiększa intensywność doznań. Czy to nie jest przyjemne? Długość pocałunku zależy od waszych preferencji. Na dobry początek nie przeciągaj pocałunku, niech stanowi od zaledwie początek twojej drogi ku uciesze. Jak całować chłopaka? Jeśli poprzednie pocałunku masz już za sobą, warto wejść na kolejny poziom pocałunkowego wtajemniczenia. Pocałunek z języczkiem stanowi podstawowy element ars amandi. Jak całować chłopaka z języczkiem? Delikatnie rozchyl wargi, otwórz zmysłowo usta i spokojnie wsuń swój język do ust chłopaka. Pamiętaj, by nie wkładać mu języka do ust zbyt głęboko. Nie będzie to sprzyjać zmysłowości, a wywoła jedynie niechęć partnera. Twój chłopak powinien wykonać ten sam zestaw ruchów. Wasze języki powinni dotykać się i okrężnymi ruchami wzajemnie obejmować. Możesz zmieniać intensywność i tempo pocałunku. Jak całować chłopaka, by go nie zniechęcić? Jeśli jesteś już wystarczająco wprawiona, delikatnie przegryź jego wargę. Słowem klucz jest właśnie delikatność. Nie chcesz przecież skrzywdzić swojego chłopaka, przegryzając mu wargi do krwi! Nie bój się, z czasem nabierzesz odpowiedniej wprawy, a dynamikę i odpowiednie tempo wypracujesz w naturalny sposób. Jak całować chłopaka w ucho? Jeśli całowanie w policzek i namiętne pocałunki w usta masz już za sobą, warto przejść do bardziej niekonwencjonalnych sposobów okazywania czułości. Jak pocałować chłopaka w ucho? Jak wiadomo, nie tylko usta są strefą erogenną. Ze względu na to, że uszy są mocno ukrwione, stanowią część ciała niezwykle wrażliwą na pocałunki. Mężczyźni uwielbiają taki rodzaj czułości. Jak całować chłopaka po uchu? Powinnaś być delikatna i zmysłowa. Spokojnym ruchem zbliż się do ucha chłopaka, najpierw delikatnie je całuj, zahaczając cały płatek jego ucha przez moment. Możesz także wysunąć subtelnie język i koniuszkiem obrysuj małżowinę. Skoro już wiesz, jak całować chłopaka po uchu, rób to częściej. Gwarantujemy, że twój chłopak będzie zachwycony pieszczotami tego pocałować chłopaka na pierwszej randce? Jeśli fazę koleżeństwa macie już za sobą i zaczęliście się spotykać na poważnie, czeka was najbardziej magiczny czas, mianowicie, pierwsza randka. Warto się do niej dobrze przygotować. Kwestie wyglądu omówiliśmy już wyżej, zatem przejdźmy do konkretów. Pierwsza randka na długo zapada w pamięci, a kto wie? Może będziecie opowiadać o niej swoim wnukom. Warto więc dobrze się do niej przygotować. Jak wybrać miejsce na pierwszą randkę? Na pierwszą randkę powinniście wybrać miejsce, które oboje lubicie i dobrze wam się kojarzy. Może to być pobliska kawiarnia, nastrojowy park czy restauracja. Upewnijcie się, że w miejscu, do którego się udacie, nie będzie zbyt tłoczno i będziecie mogli w spokoju porozmawiać. Jeśli nastrój będzie odpowiedni, wszystko pójdzie po twojej myśli. Romantyczna atmosfera to połowa sukcesu, zatem zadbaj o nastrojową muzykę. Istotne, żebyście byli sami. Nikt nie powinien rozpraszać was w tym wyjątkowym dniu. Intymna atmosfera ułatwia nawiązanie kontaktu face to face. Gdy okoliczności będą sprzyjające, a atmosfera zacznie się zagęszczać, spójrzcie sobie głęboko w oczy, zapominając o całym świecie i przeżyjcie pierwszy pocałunek. Pamiętaj, że może on nie należeć do udanych, jednak z dnia na dzień będzie coraz lepiej, a ty staniesz się ekspertem w tym, jak całować chłopaka. Pierwsze randki zwykle wiążą się ze stresem, jednak pewność siebie jest gwarancją pocałunkowego sukcesu. Jak stworzyć filmowy pocałunek?Skoro już doświadczyłaś tego, jak całować chłopaka, ale buziak nie był taki, jak sobie wymarzyłaś i znacząco różnił się od romantycznych pocałunków, które możesz dostrzec w hollywoodzkich produkcjach filmowych, nie martw się! Jak to mówią, praktyka czyni mistrza. Z każdą kolejną próbą będziesz coraz bliżej sukcesu. Czy z czasem nauczę się jak całować chłopaka? Naturalnie! Początki bywają trudne, ponieważ partnerzy muszą nauczyć się współpracować. Przecież całowanie to sport zespołowy, dlatego też najważniejsze jest systematyczne ćwiczenie. Ty i twój chłopak musicie się dotrzeć, poznać lepiej i zrozumieć, co sprawia wam przyjemność. Nie wstydź się go, mów szczerze, co ci się podoba i w jaki sposób chciałabyś być całowana. Pozwól wypowiedzieć się w tej kwestii także jemu. Gdy oboje będziecie ze sobą szczerzy, to z pewnością przełoży się na efekty w waszych pocałunkach. Spełnienie waszej dwójki jest przecież najważniejsze. Nie pozostaje ci nic innego, jak zapamiętać zawarte w artykule rady jak całować chłopaka i zastosować je w praktyce. Mamy nadzieję, że każdy twój pocałunek będzie na tyle wyjątkowy, że zapamiętasz go na całować chłopaka? ZOBACZ ZDJĘCIA: w parku to idealna okazja do namiętnego dozwolone jest w każdych warunkach atmosferycznych 🙂 na dzień dobry to najlepszy początek dnia. skraść całusa? Oto najlepszy całowania możecie trzymać się za ręce. ZOBACZ TEŻ:Jak ubrać dziecko do żłobka? Pakiet potrzebnych informacjiNie mam znajomych. 10 CELNYCH porad by to zmienićJak ubrać dziecko do teatru? Elegancja dla najmłodszychźródła: Jak poderwać chłopaka? Wiele kobiet wychodzi z założenia, iż nie wypada im zagadywać do chłopaka, zaproponować spotkanie, czy też napisać do niego na Facebooku. Dlaczego? Czasy się zmieniają, a dziewczyna, która jako pierwsza wychodzi z propozycją, bardzo często uznawana jest właśnie za osobę odważną. Czasem warto jest wziąć sprawy w swoje ręce, zamiast czekać w nieskończoność. Jak poderwać chłopaka? Wbrew pozorom, nie jest to wcale trudna sprawa. Wystarczy odrobina pewności siebie, umiejętność rozpoczynania rozmowy i pozytywne nastawienie. Spokojnie, wszystkie te cechy można w sobie wyrobić. Ważne jest, by nie zrażać się zbyt szybko, gdy spotkamy się z brakiem zainteresowania, czy też odrzuceniem. Czy można poderwać chłopaka? Jak najbardziej! Przedstawiamy Wam 25 sprawdzonych sposobów, dzięki którym zainteresujecie sobą swój obiekt westchnień. Jak poderwać chłopaka przez internet? Internet to bardzo komfortowa przestrzeń, pozwalająca nie tylko na utrzymywanie istniejących już znajomości, ale również zawieranie nowych. Dzięki niemu komunikacja stała się znacznie łatwiejsza. Właściwie nie musimy wychodzić z domu, by odbyć z kimś rozmowę, podzielić się zdjęciami lub zabawnymi Skorzystaj z technologii Dostęp do sieci posiada właściwie każdy. Telefony, tablety i komputery to źródło niezliczonych możliwości. Zdjęcia, które publikujemy na portalach społecznościowych pokazują naszym znajomym, co się dzieje u nas w danym momencie, jak wyglądamy i czym się interesujemy. To wspaniała baza do wzbudzenia zainteresowania w chłopaku, który nam się podoba. 2. Jak poderwać chłopaka na fb?Jak poderwać chłopaka na fb? Facebook to nie tylko komunikator, ale swego rodzaju portfolio każdego z użytkowników. Ludzie coraz chętniej dzielą się swoimi przemyśleniami, udostępniają muzykę, komentują i udostępniają posty. Dzięki temu możemy poznać preferencje danej osoby, niekoniecznie odbywając z nią wielogodzinne rozmowy. Jak poderwać chłopaka? Pierwszym krokiem do zrealizowania swojego celu jest umiejętne wykreowanie i prowadzenie swojego profilu. Niewielu chłopaków zainteresuje się dziewczyną, która jest wulgarna, nie szanuje innych, czy też bywa zbyt Bądź sobąKluczem do nawiązania głębszej znajomości jest bycie sobą, lecz nie powinno to wykraczać poza pewne granice. Mężczyźni interesują się kobietami, które posiadają swego rodzaju klasę. Nie są zbyt natarczywe, nie biorą udziału w bezsensownych kłótniach (o które w internecie bardzo łatwo) oraz zachowują pewną dozę tajemniczości. Pamiętaj, że w sieci nic nie zwrócić jego uwagę? To, co udostępniasz i to, czym dzielisz się z innymi ludźmi, bardzo łatwo jest zweryfikować. Staraj się więc nie popełniać błędów, których za jakiś czas będziesz się wstydzić. Publikuj takie rzeczy, które wskazują na Twoje pasje, odzwierciedlają Twoją osobowość, potęgując w innych Mężczyźni z reguły są wzrokowcamiTo właśnie na zdjęcia zwracają największą uwagę. Oczywiście, pewnie przeczytają wpisy, które widnieją na Twojej tablicy, lecz gwarantujemy- na samym początku ich wzrok przykuje Twoje zdjęcie. Ważne więc, byś pokazała się na nim z jak najlepszej strony, jednak bez zbędnej Jak poderwać chłopaka na fb?Unikaj ciężkiego makijażu, zbyt kusych ubrań i powszechnie znanego „dzióbka”. Takie zdjęcia z pewnością wzbudzą zainteresowanie, ale prawdopodobnie w negatywny sposób. Możesz stać się również obiektem żartów i szyderstw. Ponadto, wcale nie będziesz wyróżniała się na tle innych kobiet, które do zdjęć stosują wyżej wymienione zabiegi. 7. Jak poderwać chłopaka który nie zwraca na mnie uwagi? Stawiaj na uśmiech i naturalność. Selfie, czy też zdjęcia z przyjaciółmi, na których widniejesz, to możliwość pokazania swojego towarzyskiego i z pewnością ciekawego oblicza. Również opisy do fotografii mogą dotyczyć piosenek, które uwielbiasz, a także cytatów, które odzwierciedlają Twoje życiowe dewizy. Jeśli chłopak utożsamia się z tym, co publikujesz, jest to dla niego interesujące, bardzo możliwe, że to on wykona pierwszy ruch 🙂8. Jak poderwać chłopaka przez messengera? To wcale nie musi być trudne! Sprawdzonym sposobem na dokonanie tego mogą być swego rodzaju „podchody”. W tym przypadku nie zaczynasz rozmowy od słów, które od razu wskażą jak bardzo jesteś tą osobą zainteresowana. Wielu mężczyzn może speszyć takie wyznanie. Postaraj się, by zainicjowana przez Ciebie rozmowa była naturalna. Jeśli masz z nim zajęcia w szkole, czy na studiach- poproś o notatki z ostatnich zajęć, zapytaj o to, jak sobie poradził z projektem. Stawiając konkretne pytanie, doprowadzasz do sytuacji, w której rozmówca czuje się zobowiązany do rozmowa wskoczy na odpowiednie tory, w sposób bardzo płynny możesz przejść do innego tematu. Zapytaj o jego zainteresowania, gust muzyczny, czy też wspomnij o wspólnych znajomych. Chłopak, do którego skierujesz pytania, z pewnością poczuje się doceniony i będzie zdumiony faktem, że chcesz się czegoś o nim Nie bądź gadułą! Jednym z błędów, popełnianych w trakcie rozmowy, dotyczy zbyt długich i męczących opowieści na temat wyłącznie własnej osoby. Odnosi się to nie tylko rozmów internetowych, ale także tych, które mają miejsce na żywo. Jak poderwać chłopaka?Nawet jeśli nie jesteś fanką piłki nożnej, okaż temu tematowi zainteresowanie. Wielu osobom imponuje taka postawa. Rozmowy przez messengera mają tę zaletę, iż wielu informacji można dowiadywać się na bieżąco. Jeśli rozmowa dotyczy kwestii, w których nie jesteś znawcą, możesz spróbować posiłkowania się przeglądarkami, które odpowiedzą na wiele pytań i rozwieją wątpliwości. 10. Jak poderwać chłopaka na snapie?Snapchat to bardzo popularny wynalazek ostatnich lat. Pozwala na dzielenie się wieloma zdjęciami. Jego zaletą, choć może w wielu przypadkach również i wadą, jest fakt, iż wspomniane fotografie znikają po wyznaczonym przez Nas czasie. Nie doprowadza to do sytuacji, gdy zdjęcia widnieją w internecie przez długi czas, jak to jest w przypadku Facebooka. Jest to więc kolejna aplikacja, dzięki której można wzbudzić zainteresowanie swoją osobą, używając zdjęć i krótkich komunikatów. Jak poderwać chłopaka? Gdy już posiadasz jego snapchatową nazwę, możesz zacząć Postaw na ciekawe zdjęcia!Wrzucaj zdjęcia, które będą definicją Twojej osoby. Nie skupiaj się wyłącznie na samej sobie i swoim wyglądzie. Wielu mężczyzn po pewnym czasie ignoruje kobiety, widząc, że to właśnie swojej zewnętrznej otoczce poświęcają najwięcej czasu. Postaw na swoje pasje- może sport? Koncerty? Teatr? Niech zobaczy, że masz pewne zainteresowania, którymi możesz się pochwalić. To nie musi być coś niesamowitego. Zwykłe zdjęcie z porannego spaceru, czy biegania, sprawi, że w jego oczach będziesz atrakcyjniejsza i godna uwagi. Jak poderwać chłopaka, którego nie znam? Sprawa delikatnie komplikuje się w sytuacji, gdy jesteś dla niego obcą osobą, lub kojarzycie się wyłącznie z widzenia. Z jednej strony jest to minus- wzbudzenie zainteresowania drugiej osoby może być trudne, w przypadku, gdy nie ma się z nią żadnej wspólnej historii, przeszłości nawet na gruncie zwykłych znajomych. Z drugiej jednak strony- chłopak, będący obiektem Twoich westchnień, wie o Tobie niewiele lub też nie wie nic. Daje to bardzo szerokie spektrum możliwości i szans. Dzięki temu masz okazję do przedstawienia siebie ze strony, która nie została wcześniej splamiona plotkami rozpowszechnionymi przez inne osoby. 12. Jak poderwać chłopaka, który mnie nie zna? Jeśli wcześniej nie miałaś możliwości rozmowy z danym chłopakiem, ponieważ właśnie spostrzegłaś go na ulicy, a serce od razu szybciej Ci zabiło- zaryzykuj! Jak poderwać chłopaka? Podejdź do niego (oczywiście z uśmiechem na twarzy), zapytaj o godzinę, czy też o drogę. Możesz również stworzyć tło do całej rozmowy, wspominając, że uciekł Ci autobus, zupełnie się zgubiłaś i nie wiesz w którą stronę się kierować. Mężczyźni lubią czuć się dasz im możliwość wykazania się i zastosowania swoich umiejętności, od razu poczują się pewniej. Ważne, byś zachowywała się przy tym naturalnie, dodając zabawne anegdotki, które przełamią barierę, dystansującą Was na ten moment. 13. Jak poderwać chłopaka którego znam z widzenia?Jeśli kojarzysz go z widzenia, bardzo prawdopodobne, że on również kojarzy Ciebie. To samo w sobie tworzy bardzo dobry fundament ewentualnej rozmowy. Nie powinnaś udawać, że jego widok w tym miejscu (np. przystanek) jest dla Ciebie zupełnie obcy. Nie będzie to brzmiało Jak poderwać chłopaka? Poproś o jego numer!Jeśli mieszkacie blisko siebie i każdego ranka czekacie na ten sam autobus, możesz do niego podejść, żartobliwie narzekając na to, że wspomniany autobus ciągle się spóźnia. Zapytaj czy też ma podobne odczucia. Jeśli odpowie twierdząco, odnieś się do tego, gdzie jedzie. Szkoła? Praca? Jego odpowiedź na to pytanie to świetne pole do naturalnie przebiegającej rozmowy. Gdy już rozejdziecie się w dwie różne strony, poproś go o jego numer. Powiedz, że chętnie byś znowu z nim wspólnie ponarzekała na autobus, czy też usiadła przy kawie, by bliżej się Jak poderwać chłopaka, który mi się podoba? Pierwsza rozmowa z mężczyzną, którego kojarzysz wyłącznie z widzenia, wiele weryfikuje. Często Nasze wyobrażenia na temat danej osoby są wyolbrzymione. W swojej głowie tworzymy jej portret, który zwyczajny „small talk” może diametralnie zmienić. Okazuje się, że chłopak nie odznacza się poczuciem humoru, jest bezczelny, zbyt pewny siebie i wcale nie mamy ochoty na rozwinięcie to mówią- „strach ma wielkie oczy”, a gdy już zdecydujemy się wykonać ten pierwszy krok, na wiele pytań pojawiają się odpowiedzi. Jeśli poczujesz się zawiedziona postawą lub osobowością „nieznajomego”, nie załamuj się i nie traktuj tego jako złą wróżbę. To świadczy tylko o fakcie, że mierzysz wysoko i świadoma swoich zalet, poszukujesz wartościowej znajomości. Tak trzymaj!16. Jak poderwać chłopaka, z którym nie gadam?Z pewnością wiele dziewczyn, które decydują się na zainicjowanie pierwszej rozmowy, próbują się do niej na swój sposób przygotować. Układają sobie w głowie zdania, które mogłyby wypowiedzieć, wyobrażają sobie cały dialog, gubiąc się w natłoku myśli i finalnie stresując się jeszcze bardziej. Stawiaj na naturalność i spontaniczność. Najlepsze rozmowy to te, którym towarzyszą adekwatne emocje i niewymuszone reakcje. Jak poderwać chłopaka z klasy? Szkoła to miejsce, w którym nawiązujemy znajomości, a codzienne widywanie się sprzyja ich podtrzymywaniu. Są to także pierwsze miłostki, które po wielu latach wspomina się z uśmiechem na twarzy. Dla wielu dziewczyn, których obiekt zainteresowań jest w wieku szkolnym, przedstawiamy kilka porad, które pozwolą w rozwinięciu takiej znajomości. 17. Jak poderwać chłopaka w szkole podstawowej? Chłopcy w wieku szkolnym odznaczają się kilkoma charakterystycznymi cechami. Zazwyczaj nie myślą oni jeszcze o płci przeciwnej na poważnie. Wolą trzymać się z kolegami, spędzając z nimi czas na przerwach, czy też po szkole. Dziewczyny traktują z dużą rezerwą, nie poświęcając im zbyt dużo uwagi. Jeśli jednak polubiłaś jednego z nich bardziej niż innych chłopców w klasie, możesz się odważyć i wzbogacić taką Jak poderwać chłopaka w szkole na przerwie?Bazując na wspomnianych wcześniej informacjach, każdy chłopak w wieku szkolnym cechuje się ogromnymi zasobami energii. I to właśnie przerwy są tym momentem, kiedy po nużącej lekcji, mogą pozwolić sobie na odrobinę szaleństwa. Biegają, grają w piłkę, wygłupiają się. Dla wielu dziewczyn jest to niezrozumiałe- po co się męczyć, skoro można spędzić ten czas na rozmowę z koleżankami? Niestety, chłopców to raczej nie przekona. Jeśli jednak bardzo Ci zależy na tym konkretnym znajomym z klasy, bądź tolerancyjna. Nie zrażaj się jego postawą i typowo chłopięcymi Jak poderwać chłopaka? Poznaj go!Postaraj się zrozumieć, że jest to dla niego najprzyjemniejsza forma spędzania wolnego czasu. Zamiast tego możesz spróbować się przyłączyć. Jeśli zobaczysz, że wraz ze swoimi najlepszymi kolegami ścigają się na boisku, czy też grają na telefonie, spróbuj się przyłączyć. Nie musisz od razu czynnie brać udziału w takiej aktywności. Wystarczy, że pokażesz zainteresowanie tym, co na dany moment robią. Możesz zapytać o to, na czym konkretnie gra polega, jaka jest nagroda dla zwycięzcy itd. Możliwości jest Jak poderwać chłopaka w wieku 11 lat?Poznaj jego najlepszych przyjaciół. W wieku 11 lat każdy ma swoje grono znajomych, z którymi najbardziej lubi przebywać. Mogą to być koledzy z tej samej klasy, z klasy równoległej, czy też z podwórka. Jeśli ich kojarzysz, porozmawiaj z nimi. Spróbuj ich poznać i daj im poznać siebie. Z pewnością Cię polubią i wspomną „temu jedynemu”, że jesteś bardzo fajna i również powinien Cię bliżej następnym razem, gdy będzie się z nimi umawiał po szkole, być może weźmie pod uwagę również Ciebie, wiedząc, że dogadujesz się z jego kolegami. Dzięki temu poznasz go bliżej i będziecie mieli możliwość spędzenia czasu również po szkole. 21. Jak poderwać chłopaka z gimnazjum? Poznaj jego pasje. W takim wieku wielu chłopców zaczyna precyzować swoje hobby i zainteresowania. Często od razu po lekcjach biegną na dodatkowe zajęcia. To może być piłka nożna, siatkówka, koszykówka, kółka naukowe. Powinnaś to uszanować i docenić. Chłopak, który chce się rozwijać, z pewnością jest bardzo wartościowy. Wymaga to przecież od niego poświęcenia i rezygnacji z wolnego czasu. Jeśli już się dowiesz o tym, co go naprawdę interesuje, odnieś się do tego w rozmowie. Zapytaj o to, co najbardziej lubi w swojej pasji, czy wiąże z nią swoją przyszłość itp. 22. Jak poderwać chłopaka, który ma 12 lat? Jak poderwać chłopaka, który ma 13 lat? Przełam swoją nieśmiałość i sama spróbuj zainicjować rozmowę. Jeśli chodzicie razem do klasy, odnieś się do tematyki związanej z konkretnymi zajęciami. Możesz go zapytać o jego wrażenia na temat danego przedmiotu, dowiedzieć się jak poradził sobie z pracą domową, a także poprosić go o pomoc z przedmiotem, który stanowi dla Ciebie trudność. Będzie to swego rodzaju test. Jeśli on również za Tobą przepada, z pewnością Ci nie odmówi. Wręcz przeciwnie, ucieszy się, iż wyszłaś z konkretną propozycją, tym samym delikatnie go wyręczając 🙂 Wbrew pozorom, chłopcy również bywają nieśmiali i bardzo szybko się peszą. Jak poderwać chłopaka, który mnie nie lubi? Wiele znajomości zaczyna się w niefortunny sposób. Wbrew pozorom, zrobienie dobrego pierwszego wrażenia wcale nie jest łatwą kwestią. Bywa, że warunki, w których poznajemy drugą osobę są niesprzyjające, ktoś wcześniej wspomniał o Nas kilka nieprzychylnych słów, drogą przypadku zrodziła się plotka, która stawia Naszą osobę w złym świetle. A czasami- jak to często bywa- zestresowani nową znajomością, mówimy rzeczy, których nie przemyślimy, przyćmiewając tym faktyczny obraz naszej osoby. Tego typu sytuacje sprawiają, że załamujemy ręce, myśląc, że nie mamy już szans na zmianę swojego wizerunku. Nie załamujmy rąk, na to również znajdą się sposoby. 23. Jak poderwać chłopaka, który mnie nie lubi? Seria niefortunnych dla Nas zdarzeń doprowadziła do tego, że obiekt naszych westchnień nie przejawia sympatii w stosunku do naszej osoby. I co teraz? Jak poderwać chłopaka? Skoro stare powiedzenie mówi, że „każdy zasługuje na drugą szansę”- Ty zasługujesz na nią przede wszystkim. Nie załamuj rąk. Wyjdź z założenia, że faktycznie, może nie zrobiłaś najlepszego pierwszego wrażenia, ale nie jest to koniec świata. Przypomnij sobie, ile osób Ty poznałaś i stwierdziłaś, że chyba ich nie polubisz, a z biegiem czasu sytuacja diametralnie się zmieniła? Na pewno mu trochę czasuJeśli chłopak faktycznie Ci się podoba, pozwól na to, by Cię poznał i zmienił o Tobie zdanie. Być może wnioski na temat Twojej osoby wyciągnął zbyt pochopnie. Bądź więc cierpliwa i pamiętaj, że nawet jeśli sytuacja się nie zmieni- to on nie był Ciebie wart i tylko sam na tym stracił. Jeśli jednak nie chcesz czekać i wolisz działać, unieś głowę wysoko i nie zrażaj się tym, co on myśli o Tobie na dany moment. Tym bardziej, jeśli bazował na nieprawdziwych informacjach i historiach, które nie są zgodne z prawdą. Pozwól mu się poznać. Na podstawie swoich relacji ze znajomymi, możesz mu pokazać, że jesteś osobą towarzyską, ludzie Cię lubią i chcą z Tobą przebywać. Takie obserwacje z pewnością dadzą mu do zrozumienia, że mógł się co do Ciebie mylić. 24. Jak poderwać chłopaka który mnie nie kocha?Tego typu sytuacja jest znacznie bardziej skomplikowana. Nie da się bowiem nikogo zmusić do kochania. Jeśli mimo Twoich starań, zabiegania o niego i próby nawiązania głębszej relacji, on ciągle Cię ignoruje i daje sygnały, które wskazują na to, że nie jest zainteresowany- odpuść. Dlaczego powinnaś odpuścić? Angażowanie się w relację, która z założenia skazana jest na niepowodzenie, jest tylko marnotrawstwem czasu i nerwów. Ponadto, ucierpieć może na tym Twoje mniemanie na temat własnej odrzucenia potęguje szereg nieprzychylnych dla samej siebie emocji. Począwszy od szukania w sobie winy, projektowania alternatywnych scenariuszów, dzięki którym sytuacja mogłaby się potoczyć inaczej itd. Pamiętaj, że przeszłość należy zostawiać za sobą. Jeśli nie wyszło, nie rozpamiętuj tego przez długi czas. Problem wcale nie musi leżeć w Tobie, a wręcz przeciwnie. Może to właśnie on ma problem z zaangażowaniem się w poważniejszą relację i nie chce Cię ranić, dlatego postanowił odpuścić. Musisz siebie cenić i nie pozwolić na to, by brak zainteresowania ze strony drugiej osoby miało diametralny wpływ na Twoją samoocenę. Jak poderwać chłopaka, który jest zakochany w innej? Wiele kobiet traktuje zajętego mężczyznę jako świętość, której nie można ruszać. Jest w tym bardzo dużo racji. Skoro osoby łączą się w związki i trwają w nich długo, najwyraźniej jest im razem dobrze i nie należy tego psuć. Nie da się bowiem zbudować szczęścia na czyimś nieszczęściu. Próby „wchodzenia” w czyjąś relację z zamiarem zniszczenia jej, bardzo ujmują na kobiecości. Dla niektórych wydają się wręcz obrzydliwe. I choć „zakazany owoc kusi najbardziej”, w przypadku zajętych osób, absolutnie nie powinien być wymówką. Co innego, gdy Nasze uczucia skierowane są w stronę osoby zajętej, ale wyraźnie nieszczęśliwej. Co to właściwie znaczy i jak się do tego ustosunkować? 25. Jak poderwać chłopaka który kocha inną?Jeśli Twoje przypuszczenia, że chłopak, którym jesteś wyraźnie zauroczona, męczy się w swoim obecnym związku, mogą okazać się prawdą, dobrze zweryfikuj tę kwestię. Każda para przeżywa te lepsze, jak i te gorsze momenty. Stwierdzenie na podstawie jednej sytuacji, iż chłopak nie jest w swoim związku doceniany, obecna partnerka na niego nie zasługuje, a on sam pewnie ma dosyć, jest bardzo dużym błędem. Ingerując w taką relację, bardzo łatwo można dokonać zniszczeń, przez które inne osoby będą poderwać chłopaka, który ma dziewczynę? Jeśli faktycznie jesteś nim bardzo zainteresowana, a jednocześnie nie jesteś pewna jego obecnego związku- porozmawiaj z osobami, z którym pozostaje w dosyć bliskiej relacji. Być może jego najlepszy przyjaciel, siostra lub brat, będą wiedzieli jak wygląda sprawa i doradzą Ci w obecnej sytuacji. Pamiętaj, by być ostrożnym. Nie możesz obwieszczać wszystkim wokół, że bardzo podoba Ci się mężczyzna, który prawdopodobnie zakochany jest w kimś innym. Inne osoby od razu się do Ciebie zdystansują, oceniając Cię i szufladkując. Najlepszym wyjściem byłaby oczywiście rozmowa z samym czujesz, że możesz sobie pozwolić na odbycie z nim tak poważnej rozmowy, zrób to, nie bazując na informacjach z trzeciej ręki, które mogą okazać się mylne. Jak taką rozmowę odbyć? Nie wytaczaj najcięższego działa. Temat jest na tyle delikatny, że musisz do niego podejść w sposób przemyślany, tak, by nikogo nie skrzywdzić. Jeśli okaże się, że Twoje przypuszczenia się potwierdziły- jego obecna relacja z dziewczyną właściwie nie ma sensu, jest męcząca i daleko jej do zdrowego związku, możesz podjąć pewne ryzyko i spróbować go poderwać. Pamiętaj, że na taki krok możesz się zdecydować dopiero wtedy, gdy on wyjaśni ze swoją obecną partnerką powyższe kwestie, a jego status zacznie figurować pod hasłem „wolny”. Jak poderwać chłopaka? Mężczyźni, wbrew pozorom, wcale nie są tak skomplikowani, jak często kobietom się wydaje. Tak jak płeć żeńska, lubią oni czuć się adorowani, potrzebni i docenieni. Przedstawiamy Wam zestawienie najciekawszych tekstów, dzięki którym zwiększycie swoje szanse na skuteczne poderwanie obiektu swoich zainteresowań. Zwróć uwagę na wysportowaną sylwetkę„Wydaje mi się, że sporo trenujesz”. Nic tak nie działa na mężczyzn, jak podniesienie ich samooceny. Możesz tego dokonać, odnosząc się do jego zadbanej i wysportowanej sylwetki. Jest to także dobry patent na rozpoczęcie rozmowy, bowiem w odpowiedzi na tego typu słowa, mężczyzna na pewno będzie chciał się prędko do nich ustosunkować, zapewne chwaląc się swoimi dokonaniami. Wprawdzie nie każda kobieta lubi o tym słuchać, ale warto się chwilę „pomęczyć” 🙂 „Bardzo dobrze wyglądasz w tej koszuli”. Z pewnością niewielu mężczyzn się do tego otwarcie przyzna, ale komplementy dotyczące ich wyglądu i ubioru są dla nich bardzo znaczące i, co więcej, działają. Sprawiają, że mężczyzna czuje się ze sobą lepiej, a także przełamują pewną barierę i przeświadczenie, że prawie komplementów mężczyzną jest nie na miejscu. Wręcz przeciwnie! Taka otwartość da mu do zrozumienia, że jesteś osobą otwartą, pewną siebie i nie wstydzącą się komplementowania płci przeciwnej. Doceń jego emocjonalność„To fajnie, że jesteś wrażliwy”. Dla wielu osób wrażliwość w męskim wydaniu jest powodem do kpin. No bo jak- mężczyzna, który pozwala sobie na chwile emocjonalnych słabości? Mężczyzna, który współczuje, jest empatyczny i myśli również o innych? Coś musi być z nim nie tak. Nie wiemy do końca skąd wzięło się takie przeświadczenie i dlaczego tak często można się z nim jeszcze spotkać, ale absolutnie nie podzielamy tego powinna być wręcz utożsamiana z mężczyzną inteligentnym, uczuciowym i silnym. Trzeba bowiem dużej odwagi, by być dumnym z tej cechy. Jak poderwać chłopaka? Powiedzenie mężczyźnie, który nas sobą zauroczył, że cenimy w nim właśnie ten aspekt, da mu do zrozumienia, że traktujemy go poważnie i widzimy w nim więcej, niż tylko przystojna twarz i „typowo samcze” cechy. Często męski urok i aura, jaką wokół siebie roztaczają, doprowadzają do tego, że łatwo tracimy dla nich głowę. My, kobiety, będące często bardzo emocjonalne i spontaniczne, nie potrafimy się oprzeć płci przeciwnej. Nie jest to bynajmniej powód do wstydu. Tak samo jak przejęcie inicjatywy i brak obaw przed niepowodzeniem to podejście, którymi cechują się bardzo odważne każda z Nas jest bowiem w stanie wziąć sprawy w swoje ręce i zainicjować sytuacje, które często kojarzą się wyłącznie z męskimi działaniami. Niezależnie od stereotypów i utartych schematów, każda z Nas może poderwać chłopaka. Dla wielu z nich z pewnością będzie to niemałe zaskoczenie, ale też powód do tego, by wzbudzić w nich słuszny podziw. ZOBACZ ZDJĘCIA: JD MasonCzasem, gdy na kimś naprawdę Nam zależy, trzeba pokonać lęk i przejąć inicjatywę. James GillespieRozmowa na temat wspólnych pasji może okazać się wspaniałym fundamentem do rozwinięcia znajomości. Kal LoftusMężczyźni- podobnie jak kobiety- lubią być komplementowani. Pochlebne słowa mogą dotyczyć zarówno wysportowanej sylwetki, jak i oryginalnego Atikh BanaMężczyzna, który poświęca czas na rozwijanie swojego hobby, jest świetnym kompanem do rozmowy. Zainteresuj się tym, co lubi! Jesse RamirezPodryw podrywem, ale to właśnie naturalnością i szerokim uśmiechem można zdobyć serce każdego mężczyzny. ZOBACZ TEŻ:Jestem brzydka i gruba. Jak to zmienić? Sprawdzone poradyJak wyglądać na starszą? 20 sprawdzonych poradTort na wieczór panieński: 10 porad by uniknąć klapyJak usunąć instagrama? Krok po kroku, to prosteNie mam chłopaka: 10 porad co z tym zrobić zapytał(a) o 18:35 Czy w wieku 13 lat warto miec chłopaka? Odpowiedzi Moim zdaniem jak ktoś ma chłopaka/dziewczynę w wieku 13 lat i poniżej to dla szpanu i tyle...Ogółem to takie dziwne związki...No bo co macie niby ze sobą robić? Zależy czy jesteś na to gotowa xd . blocked odpowiedział(a) o 18:37 raczej nie.. ten związek ma małą przyszłość choć z drugiej strony zostają wspomnienia :] eliza321 odpowiedział(a) o 18:36 Tak w kazdym warto ale nie w wieku 10 lat :D n6220 odpowiedział(a) o 15:29 nie warto ! taki nic nie ma do zaoferowania dziewczynie , jak i ona jemu. 13 lat to dobry wiek by poczytać książki lub zająć się hobby jak sport , modelarstwo czy jazda konna Nika * odpowiedział(a) o 18:39 No zależy czy go kochasz , no ale czemu nie ? Moim zdaniem to nie ma sensu. Taki związek nie ma przyszłości, są marne szanse, że przetrwa. Według mnie związek powinien powstawać wtedy, gdy ktoś chce z daną osobą wiązać przyszłość. Osoby w wieku 13 lat są jeszcze za młode by rozumieć czym tak naprawdę jest miłość. Bo przecież opiera się ona na wzajemnym zrozumieniu, wspieraniu, przyjaźni. To tak jak przyjaźń na zawsze z dawką namiętności ;) Olszi;> odpowiedział(a) o 17:59 Według mnie się nie opłaca ; D .Nie wiem czemu ale dla mnie to jest bezsens . Wolałbym mieć te 17 lat i poznać jakąś dziewczyne .Wtedy masz kase ,możesz z nią wszedzie chodzić a nie , jak masz 13 lat i chodzić z nią do 21 godziny a tak to juz prawie się jest pełnoodpowiedzialny dla rodziców a nie jak jakies dziecko mające 13 lat ; d. natura06 odpowiedział(a) o 10:32 Jasne, ze nie w zyciu na wszystko jest czas na nauke na chlopaka... Uwazam ze w wieku 13lat nie warto go miec! blocked odpowiedział(a) o 19:03 To zależy, czy jesteś na to gotowa psychicznie. Wiesz, ja mam jedenaście lat i bezwstydnie przyznaje, że nie mogłabym mieć chłopaka w tym wieku (11 lat) . milandra odpowiedział(a) o 19:36 Nie rozumiem was. Ja mam 13 lat i kocham mojego chłopaka, on kocha mnie. Ale niektórzy sądzą, że jak są starsi to wiedzą wszystko, są pępkami świata i wszystko im wolno. Tak wcale nie jest. Moja ciocia i wujek zakochali się w sobie w wieku 14 lat i są małżeństwem. No, chyba że ktoś ma partnera żeby mieć na jedną noc... blocked odpowiedział(a) o 18:40 Jeśli ktoś Ci się podoba to czemu nie? Nie musisz się przecież z nim... no wiesz, ani nie musi to być związek na całe życie,więc jasne ;) Izzzii odpowiedział(a) o 18:42 Moim zdaniem, to nie ma sensu, ponieważ zapewne to nie przetrwa długo, ale sa wyjątki niektórzy są ze sobą od wieku 12 lat a teraz maja po np. 35 blocked odpowiedział(a) o 18:56 Wszystko zależy od ciebie jeśli go kochasz to jasne ale do takiego związku trzeba dojżeć przeciesz zaraz idziesz do gimnazjum a jeśli pujdziecie do innych to możecie niemieć dla siebie czasu i klops nie . znam dziewczyny które mają 12 -13lat i mają tą swoją miłość . I kochają sie niby najbardziej na swiecie a za tydzień zrywają twierdząc że to był najgłupszy chłopak itp . lepiej już poczekać do 15 lat i mieć chłopaka niż w wieku 13 l Tak, jeśli nie robicie tego, a on cię naprawdę kocha. jeśli jesteś zakochana to i tak i tak nie będziesz mogła się mu oprzeć, ale i tak i tak nie będzie to miłość wieczna ;> Hmm... jak go kochasz i on cię kocha to czemu niee.. może być.. ja miałam w wieku 13 lat i mam 13 lat.. ale też musisz zostawić trochę czasu na książki.. Jeśli jesteś gotowa i dojrzała to czemu niee...;) Zgłoś Odpowiedziano: 2012-07-24 20:12:20Odpowiedziano: 2012-07-24 16:39:51Papież kiedy umarł miał 85 lat - 8+5=13Godzina śmierci: 21:37 - 2+1+3+7=13Data śmierci: - 0+2+0+4+2+0+0+5=13Postrzelony 13 Maja9301 dni pontyfikatu - 9+3+0+1=13Zmarł w 13 tygodniu PAWEŁ DRUGI - 13 literczy to zbieg okoliczności ?prześlij to dalej niech inni myślą...Sorry, ale musi się spełnić. ...Pomysł sobie życzenie a zobaczysz co sie stanie...Zacznij myśleć o czymś czego naprawdę pragniesz,To która mi wysłała ta wiadomość powiedziała, ze jej życzeniespełniło sie w 2 dni po odczytaniu tej życzenie jak skończy sieodliczanie:10...09...08...07...06...05...04...03...02...01...*Wypowiedz życzenie*Wyślij te wiadomość w ciągu 10 minut do 10 osóbJeśli tego nie zrobisz stanie sięprzeciwność Twojego życzenia blocked odpowiedział(a) o 13:05 Jeśli ten chłopak jest dla Ciebie ważny to tak warto Jak jestes gotowa to czemu niee ;) blocked odpowiedział(a) o 13:17 Warto. Ale wiesz, każdy ma swoje zdanie. Niektórzy mówią, że 13 latkowie są jeszcze za młodzi na miłość, a niektórzy inaczej mówią. kocica88 odpowiedział(a) o 12:24 tak jak ktoś powiedział wcześniej. jak bedziesz miała 17 18 lat to z takich jak spotkasz taką parę na ulicy to bedziesz sie smiac. Xena3374 odpowiedział(a) o 18:44 Czy warto? Można mieć chłopaka w wieku 13 lat. Ale nie sądzę, że jest to potrzebne. tak ale musisz wiedzić czy ty tego chcesz Uważam że to trochę za wcześnie ale i tak zrobisz jak będziesz chciała :) moja przyjaciółka ma 13 lat i jest w szóstej klasie i ona daje sb ten rok spokój z chłopakami powiedziała że woli się uczyć na spr. sóstoklasisty a w gim. będzie się dopiero nimi interesowała blocked odpowiedział(a) o 23:17 Według mnie tak od 1 gim jest już spoko, poniżej to trochę bez sensu, ale też zalezy od osoby... Zależy, czy jesteś na to mam 15 lat i nie chce mam jakiś kolegów, ale to tylko przyjaciele. Emm..zależy jak na to spojrzeć. Ja miałam chłopaka w wieku 10 lat xD ale w wieku 13 lat też miałam i wydawało mi się, że naprawdę go kochałam. Zależy od Twoich uczuć. Jak dla szpanu to to nie ma sensu, ale jak naprawdę coś czujesz to czemu nie ? ;) pio830 odpowiedział(a) o 23:05 Zgłoś Odpowiedziano: 2012-07-24 20:12:20Odpowiedziano: 2012-07-24 16:39:51Papież kiedy umarł miał 85 lat - 8+5=13Godzina śmierci: 21:37 - 2+1+3+7=13Data śmierci: - 0+2+0+4+2+0+0+5=13Postrzelony 13 Maja9301 dni pontyfikatu - 9+3+0+1=13Zmarł w 13 tygodniu PAWEŁ DRUGI - 13 literczy to zbieg okoliczności ?prześlij to dalej niech inni myślą...Sorry, ale musi się spełnić. ...Pomysł sobie życzenie a zobaczysz co sie stanie...Zacznij myśleć o czymś czego naprawdę pragniesz,To która mi wysłała ta wiadomość powiedziała, ze jej życzeniespełniło sie w 2 dni po odczytaniu tej życzenie jak skończy sieodliczanie:10...09...08...07...06...05...04...03...02...01...*Wypowiedz życzenie*Wyślij te wiadomość w ciągu 10 minut do 10 osóbJeśli tego nie zrobisz stanie sięprzeciwność Twojego życzenia Lerna odpowiedział(a) o 18:36 nie liczy sie wiek tylko wiedza ! Viky16 odpowiedział(a) o 18:37 Dla mnie w tym wieku jest ważniejsza nauka no ale jak chcesz... to twoja decyzja blocked odpowiedział(a) o 18:34 tak warto ja mam 11 lat i już mam chłopaka nawet miałam w przedszkolu ale nie takiego jak myslisz ze takiego dobrego kolege tylko prawdziwego chłopaka ze codziennie w przedszkolu dawał mi całusa blocked odpowiedział(a) o 18:30 ja mam 11 lat i miałam 3 chłopaków głupie pytanie, warto miec zawsze ... obojetnie w jakim wieku x)my to jestesmy misie do przytulania ^^ jak za głupia jesteś to nie możesz do tego trzeba dorosnąć Uważasz, że ktoś się myli? lub Informujemy, że Tablice na serwisie wyświetlane są w wersji ustatecznionej. Ustatecznienie Tablic oznacza brak możliwości logowania oraz dodawania nowych postów i wątków. Jeżeli chcesz usunąć wpis z Tablicy, prosimy o kontakt z Działem Obsługi Klienta: bok@ Kobieta - gorące dyskusje › Dziecko › Rodzice Radzą Odpowiedzi 12 Użytkownik , 30 wrz 10 18:18 Normalne...Choć nie zaszkodzi przeszkolić ją już w kwestii seksu i antykoncepcji. Użytkownik , 30 wrz 10 18:24 Jak miałam 13 lat to bawiłam się lalkami i skakałam w gume na podwórku, ale teraz dzieci szybciej dojżewają i 13letnie panienki latają na randki. Jak zabronisz to będzie cie okłamywac ze wychodzi do biblioteki czy kolezanki. A po co ma to robić. Moim zdaniem pozwól jej na te randkowanie ale musisz bardzo poważnie z nią porozmawiać o antykoncepcji seksie i konsekwencjach. Mój partner przede mną spotykal się z dziewczyną z dzieckiem które urodziła mając 15 lat ( to nie dziecko mojego partnera ) Użytkownik , 30 wrz 10 19:08 ... że tak powiem . Miej do córki zaufanie , pozwalaj jej na spotkania z kolegami , inaczej będzie Cię oszukiwać , a Ty będziesz siedziała i myślała gdzie tak naprawde jest Twoje dziecko . Nic dobrego z zakazów nie wyniknie . Mój syn ma 14 lat i jak na razie cisza . . . choć ostatnio coraz częściej mimo chodem mówi Andzelika to , Andzelika tamto ((; a na urodziny > jej kupić perfumik i aniołka . Taką > propozycje podał syn ((; Użytkownik , 30 wrz 10 19:49 normalne teraz dzieci szybciej dojrzewają... choć proponowałabym rozmowe z córką na temat seksu i jego konsekwencji. Zabronić nie radze bo wiem z własnego doświadczenia, że to nic nie da a tylko może zaszkodzić lepiej dużo rozmawiać, może poznać tego chłopca. Użytkownik , 30 wrz 10 19:54 Mysle ze w tym wieku to juz normalne chodz musisz miec wszystko na nie da ze jej zabronisz ona znajdzie sposob zeby sie wymknac z domu jak kazda ciekawa sie byc dla niej wiecej przyjaciolka niz matka wlasnie w tym wielku zeby widziala ze ma wsparcie w Tobie,usiadz i porozmawiaj o wszstykim na spokojnie .Wytlumacz ze masz do niej zaufanie i wierzysz ze Cie niezawiedzie .Pozdrawiam Użytkownik , 30 wrz 10 22:27 czy w ciągu tygodnia, zamiast odrabiania lekcji. jest chyba w gimnazjum, więc nauki powinna mieć na dopalacze, narkotyki (ostatnio ciągle się słyszy że w gimnazjum...).zależy z iloma chłopakami, kim są, na jak długo znika, gdzie są tam to ktoś z klasy, można podpytać wychowawcę, jeśli ze szkoły, zdobyć nazwiska, zapytać wychowawcę. jeśli obcy, oj! uważać. może więcej zadań domowych, jakieś lektury...jeśli nie zawala nauki, to nie można zabraniać. ale czasami warto powąchać jej ubrania,zajrzec do źrenic. nie odpuszczać zebrań z rodzicami, wyłapywać sygnały czy wszystko w późne wieczory poświęcać na pogaduchy, może wspólne pieczenie ciasta. wtedy naturalniej przychodzą syn ma 13 lat i o sekscie na razie nie ma mowy. wszystko więc zależy co to za chłopcy. Użytkownik , 30 wrz 10 22:32 raczej normalne, nie zabraniaj, nie wyśmiewaj się z niej w stylu :a ja w twoim wieku o chłopakach nie myślałam, porozmawiaj z nią o seksie i antykoncepcji, zachęć żeby przedstawiła ci swojego chłopca Użytkownik , 1 paź 10 00:08 Porozmawiaj z córką na ten temat, powiedz, że może na Ciebie liczyć, zwierzać się, że chciałabyś poznać jej chłopaka. Powinnaś ją wspierać, dużo rozmawiać, żeby traktowała Cię nie tylko jako matkę, ale również przyjaciółkę..Nie zakazuj jej spotkań z chłopakiem, bo wiadomo, że zakazany owoc najlepiej smakuje ;) I tak za wszelką cenę by sie spotykała..nawet byś nie wiedziała kiedy.. Użytkownik , 1 paź 10 10:22 czego ty jej chcesz zabronić?a jeżeli to chłopak ze szkoły bądź z klasy to co do szkoły nie będzie chodzić????wcale nie jest prawdą że dzieci teraz szybciej dorastają,ja miałam 13 lat 11lat temu i pamiętam jak to było. wszystko zależy od charakteru dziewczyny,wpojonych zasad lat to najgłupszy okres w dorastaniu bo wychodzi sie z dzieciństwa chce się zeby wszyscy traktowali jak dorosłego ale niestety nie zawsze bierze pod uwagę jakie konsekwencje mogą byc z jego zakazuj i nie nakazuj pokaż córce że ma w tobie oparcie i wysłuchasz każdy jej problem ale nie bądź nachalna,nie wypytuj zbytnio jeżeli będzie gotowa na rozmowę sama zacznie z moją mamą miałam(do tej pory mam)dobry kontakt,wysłuchała i doradziła zawsze gdy potrafiła zarówno jak miałam naście lat jak i teraz gdy jestem że bałam się przedstawić jej mojego chłopaka(aktualnie męża) bo między nami jest 13 lat różnicy..jednak nie było tak źle jak myślałam ;) także przygotuj sie na wszelkie niespodzianki bo nastolatki potrafią zaskoczyć :) Użytkownik , 4 paź 10 11:42 W gimnazjum zaczyna się rozwijać życie towarzyskie i to normalne że dzieci spotykają się po lekcjach nie tylko dziewczynki z dziewczynkami ale również z chłopcami. Mogą iść razem do kina lub na pizze a nie odrazu imprezy. Przedewszystkim więcej zaufania. Jeśli córka będzie widziała że jej ufasz i liczysz że nie popełni żadnego błędu, bo jest mądrą dziewczynką będzie postępować według twoich reguł. Jeśli jej zabronisz zbuntuje się i będzie odwrotnie. Potrzebna jest szczera rozmowa. Lepiej mieć z dzieckiem dobre przyjacielskie stosunki. Oczywiście przyjacielskie ale dziecko musi wiedzieć że to ty jesteś rodzicem i twoje słowo lub zdanie jest ważniejsze i trzeba go uszanować. Ten wiek jest napewno trudny. Użytkownik , 4 paź 10 11:56 Pewna psycholog zapytała ostatnio dzieci, od jakiego wieku zaczyna się "chodzenie ze sobą." "- To różnie! - padła odpowiedź - niektórzy to już od przedszkola. Ale od piątej klasy (11-12 lat!) to już na pewno." Zatem być w szóstej klasie i "nikogo Dzieci są od małego wpychane w wyłącznie "miłosny" schemat relacji między płciami - dziś już nie można mieć po prostu "kolegi/koleżanki", czy przyjaciela/przyjaciółki - coraz częściej musi się to nazywać, że to "mój chłopak, moja dziewczyna." Z drugiej strony, dzieci teraz coraz szybciej dojrzewają - i rodzice muszą to także brać pod uwagę. Odpowiadam zatem: nie zabraniaj jej tego, postaraj się tylko dowiedzieć czegoś więcej o chłopcach, z którymi się spotyka (związek 13-latki z 25-latkiem NIE JEST normalny, choć zazwyczaj dziewczynki w tym wieku szukają chłopców nieco starszych od siebie. Różnica wieku nie powinna jednak przekraczać pięciu lat). Porozmawiaj z nią też (o ile jeszcze tego nie zrobiłaś) o właściwych i niewłaściwych zachowaniach na randkach, stylu ubierania się i seksie. Dziewczyna powinna wiedzieć, kiedy ma prawo powiedzieć "NIE." Użytkownik , 4 paź 10 12:20 to zalezy gdzie konczy sie ta randka dla twojej corki :) Sen jest niezbędny do zachowania zdrowia. Dobra jakość snu sprawia, że nasz organizm się regeneruje, układ odpornościowy pracuje lepiej, mamy lepszą koncentrację, rzadziej chorujemy, lepiej i zdrowiej wyglądamy. Ile godzin snu potrzebuje człowiek? Sen jest niezbędny dla zdrowia – dobre samopoczucie może pomóc ludziom schudnąć i zapobiec rozwojowi wielu chorób. Ważne jest, aby iść spać o właściwej porze, by organizm wpadł w regularny rytm okołodobowy. Jeśli zmiana stylu życia i diety, nie pomaga, a zaburzenia snu nadal występują, należy iść do lekarza. Tabela wieku, ile powinien spać człowiek Okazuje się, że bardzo wiele osób cierpi na niedobór snu. Przyczyn może być wiele, tryb życia, bezsenność, problemy osobiste, stres, nadmiar pracy. Chroniczny brak snu może prowadzić do chorób serca, nadciśnienia, otyłości, chorób nerek, niepłodności, depresji. Amerykańska organizacja National Sleep Foundation (NSF) przygotowała rekomendacje dotyczące ilości snu, w zależności od wieku. Poniżej te powinien spać człowiek według wieku: noworodki (0–3 miesiące): 14–17 godzin niemowlęta (4–11 miesięcy): 12–15 godzin małe dzieci (1–2 lata): 11–14 godzin przedszkolaki (3–5 lat): 10–13 godzin dzieci w wieku szkolnym (6–13 lat): 9–11 godzin nastolatki (14–17 lat): 8–10 godzin młodsi dorośli (18–25 lat): 7–9 godzin dorośli (26–64 lata): 7–9 godzin starsi dorośli (65 lat i powyżej): 7–8 godzin Te wyliczenia potwierdzają badania naukowców z Uniwersytetu Kalifornijskiego. Z ich obserwacji również wynika, że dorosły człowiek potrzebuje 6-8 godzin snu dziennie, aby jego organizm się w pełni zregenerował. Kiedy należy wstawać i o której należy się położyć, by się wyspać?Zdaniem NSF, zdrowa osoba zasypia średnio 10-20 minut po położeniu się do łóżka. Organizacja przygotowała tabelę, która pomoże tak zorganizować dzień, aby rzeczywiście przespać 8 godzin. Poniżej podane są przykładowe godziny pobudki i pójścia spać, przy założeniu, że śpimy średnio 8 godzin w ciągu doby. Pobudka Czas do łóżka 4:00 19:45 4:30 20:15 5:00 20:45 5:30 21:15 6:00 21:45 6:30 22:15 7:00 22:45 7:30 8:00 23:45 8:30 Zbyt długi sen, podobnie jak zbyt krótki, też nie jest zdrowy. W jednym z badań wykazano, że brak snu zwiększał ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2, ale sen powyżej 8 godzin na dobę jeszcze bardziej zwiększał to ryzyko. Dlaczego sen jest tak ważny? Brak snu może zaburzać wiele procesów w naszym organizmie. Na przykład podczas snu komórki mózgowe regenerują się i oczyszczają z toksyn, dzięki temu rano mamy tzw. świeży umysł. Brak snu negatywnie wpływa na nasz mózg i zdolności poznawcze, trudniej się skoncentrować, przyswajać nowe informacje. Fale mózgowe u ludzi przemęczonych poruszają się wolniej, a co za tym idzie wolniej oni reagują niż osoby wypoczęte. Niedawno naukowcy udowodnili także, że zasypianie przy sztucznym świetle znacząco wpływa na płodność, zarówno u kobiet, jak i mężczyzn. Brak snu może mieć też wpływ na... wagę. Jedno z badań wykazało związek pomiędzy brakiem snu a przyrostem masy ciała, zarówno u osób dorosłych, jak i dzieci. Inne badanie, w którym wzięły udział pielęgniarki wykazało, że te, które spały po 5 godzin o wiele częściej miały nadwagę lub były otyłe niż ich koleżanki, które spały 7 godzin. Być może zmęczone osoby mają potrzebę jedzenie większych porcji posiłków i stąd problemy z kontrolowaniem masy ciała. Jak się wyspać? Sposoby na dobry sen Badania pokazują, że coraz więcej osób ma problemy ze snem. Przyczyn tego zjawiska może być wiele, ale badacze wskazują, że bardzo dużą rolę odgrywa tu dieta. Jeśli więc chcesz przespać spokojnie całą noc, unikaj tłustych i pikantnych potraw, czekolady, kawy oraz herbaty. Kilka godzin przed snem możesz natomiast sięgnąć po miód, kiwi, orzechy oraz herbatki ziołowe. Te o uspokajającym działaniu to: melisa, rumianek, werbena, czarny bez, passiflora, kozłek lekarski. Oto kilka sposobów na poprawę jakości i ilości snu: Bądź konsekwentny. Chodzenie do łóżka i budzenie się o tej samej porze każdego dnia pomaga ciału przyzwyczaić się do tego rytmu, ułatwia zasypianie i sprawia, że budzimy się wypoczęci. Ćwicz codziennie. Adrenalina, wytwarzana pod wpływem stresu, powoduje, że ciało jest ciągle napięte, przygotowane do działania, a umysł pozostaje stale aktywny. Ćwiczenia wykonywane w ciągu dnia pomogą zmniejszyć poziom adrenaliny. Wykonuj ćwiczenia relaksujące, które zwiększają ilość fal mózgowych alfa. Ćwiczenia takie powinny być wykonywane tuż przed snem w miejscu, które nie kojarzy się ze spaniem, np. na podłodze lub na świeżym powietrzu. Pomagają one rozluźnić ciało i uspokoić pobudzony umysł. Unikaj kofeiny i nikotyny. Te produkty mają działanie pobudzające i mogą powodować problemy z zaśnięciem oraz zakłócać sen. Jeśli koniecznie musisz coś wypić, sięgnij po szklankę ciepłego mleka (może być krowie, kozie lub roślinne) z dodatkiem szczypty gałki muszkatołowej lub kardamonu. Śpij w cichym, ciemnym pomieszczeniu. Korzystaj z zatyczek do uszu oraz opaski na oczy. Do spania używaj piżamy uszytej z naturalnych, najlepiej bawełnianych materiałów. Podobnie postępuj z pościelą. Wyłącz telewizory, smartfony i tablety co najmniej 2 godziny przed snem: niebieskie światło, które mogą emitować te urządzenia, może tłumić melatoninę, hormon niezbędny do zaśnięcia. Poza tym ciągle stymulowany umysł jest trudno wyciszyć. Wypróbuj relaksujące metody, np. zamiast patrzeć na ekran telewizora czy smartfona, spróbuj wziąć ciepłą kąpiel, poczytać książkę lub medytować. Ciepła kąpiel, ale nie gorąca!, pomaga rozluźnić mięśnie i odświeżyć ciało. Wyciszyć zmysły może również łagodna muzyka relaksująca. Najwięcej napięcia w ciągu dnia kumuluje się w rejonie szyi, barków i górnego odcinka kręgosłupa – rozluźniający masaż w tych miejscach przed snem może bardzo pomóc. Do masażu stóp i skóry głowy można użyć oleju sezamowego, natomiast pozostałe części ciała można smarować olejkami eterycznymi. Problemy ze snem. Kiedy należy iść do lekarza?Zmiana diety, stylu życia, a także techniki relaksacyjne bardzo często pomagają poprawić jakość i czas snu. Jeśli mimo wprowadzonych zmian, nic się nie zmieniło, należy iść do lekarza. Być może przyczyną zaburzeń snu jest jakaś choroba lub przyjmowane przez nas leki. Lekarz zleci niezbędne badania, może również przepisać odpowiednie leki, które pomogą choremu zasnąć. Źródło: NSF/ Healthline

chłopak w wieku 13 lat